Lage rugpijn en hernia informatie  

Lage rugpijn komt veel voor.  Wanneer u voor het eerst met rugpijn te maken heeft begrijpt u al snel  dat dit erg beperkend kan zijn.                 

 Misschien klopt uw houding niet en staat u scheef of voor over gebogen.  Misschien heeft u ook uitstralend been pijn. 

 Elk geval is anders maar er zijn wel bepaalde patronen te herkennen. De oorzaak van rugpijn is vaak terug te vinden in het verleden. 

Acute rugpijn komt vaak voor na een periode van een voorover gebukte houding of zwaar tillen.  Het hoeft niet altijd zo te zijn. 

Mannen ervaren vaak rugpijn wanner zij iets vooroverbuigen bij het scheren.  Dit komt door de mechanische belasting op de rug. 

Herhaalde belasting leidt tot oververmoeidheid van uw wervelkolom en spieren.  Uiteindelijk wordt dit helaas te zwaar om te dragen

met als gevolg; rugpijn.  Een van de meest voorkomende misverstanden over rugpijn is de opvatting “het gaat vanzelf weer over”. 

De duur van herstel wordt bepaald door het deel van de rug dat aangetast is.  Bot, pees, kraakbeen, capsule, gewricht of tussenwervelschijf

problemen hebben allemaal verschillende herstel patronen.  Na langere periodes , meestal jaren, begint de wervelkolom aanwijzingen te vertonen

 van slijtage.  Dit betekent dan dat de rug lang onder druk heeft gestaan.  Dit leidt dus vaak  tot artrose  of degeneratieve afwijkingen die op röntgenfoto's vaak te zien zijn.  Dit kan ook gekoppeld zijn aan versmalling van de tussenwervelschijf.

Hernia:  

Uw ruggengraat bestaat uit meerdere wervels die op elkaar zijn gestapeld.  Tussen de wervels is een sterke kraakbeen schijf te vinden. 

Deze schijf bestaat uit ringen van kraakbeen die een centrale kern van vloeistof  binnen houden.  Er is sprake van een hernia  wanneer

de vloeistof kern (nucleus pulposis) buiten het kraakbeen is gekomen.  Wel  kan er een uitstulping (bulge)van de schijf ontstaan met als   

 gevolg dezelfde pijn als bij een hernia.( zie afbeelding)Dat betekent  wanneer deze uitpuiling tegen de dichtbije zenuw aandrukt,  dat

dit zeker pijn veroorzaakt . Voornamelijk in een been tot aan de voet.  Wanneer er sprake is van kracht verlies, bijvoorbeeld een klapvoet,

moet u toch rekening houden met een langere herstel periode.

Nek hernia symptomen:

C4 - C5: Verminderde kracht  van de Deltaspier, schouder pijn. Vaak zonder echter doof gevoel of tinteling.

C5 - C6: Verminderde kracht van Biceps spier en pols extensoren.  Doofheid of tintelingen aan de duim. (Meest voorkomende nek hernia)

C6 - C7:  - Verminderde kracht van Triceps spier.  Doofheid en tintelingen tot aan de middelvinger. (Komt vaker voor) 

C7 - T1 : Zwakte handgreep.  Doofheid en tintelingen tot aan de pink.

Lage rug hernia: 

L4-L5: Zwak groot teen , soms ook klap voet. Doofheid en tintelingen bovenzijde van de voet.

L5-S1: Zwak op de tenen lopen. Pijn, doofheid of tintelingen achter het been en onderzijde van de voet.

Feiten en fabeltjes over hernia's:

Feit.  De meeste hernia’s herstellen zonder operatieve ingreep.

Fabeltje:  Hernia’s zijn altijd pijnlijk (onderzoek toont dat bij 30% van de mensen boven 40 jaar zonder rugpijn een hernia te vinden is.)

Fabeltje: Een operatieve ingreep geeft altijd het  gewenste resultaat.

Fabeltje: Een hernia is te zien op een röntgenfoto (wel op C-T  Scan / M.R.I.)

Feit: Roken is schadelijk voor de tussenwervelschijf

Fabeltje: Het is beter om een hernia te laten opereren.  (Onderzoek toont aan  dat geopereerde en niet geopereerde patenten even goed na twee jaar herstellen)

Fabeltje:  Bij een hernia moet men gelijk aan een rustkuur meedoen. (beweging helpt vaak.  Dat wil zeggen lopen, fietsen, maar zonder

 zware belasting)

Feit: De meeste lage rug hernia's komen voort tussen de  30-50 jaar  dan ook twee keer zo vaak bij vrouwen als bij mannen.               

Behandeling:

Er bestaan meerder mogelijkheden om in de praktijk een hernia te behandelen.  Waar u vooraf rekening mee moet houden is dat

wanneer een hernia echt de oorzaak is van uw klachten het zeker wat tijd nodig zal hebben om te herstellen.  Dit kan wel weken of

maanden duren.  Dit wil niet zeggen dat u al die tijd pijn zou lijden.  Behandeling kan bestaan uit verschillende chiropractische behandel

methodes met of zonder toegepaste manipulaties.  Vaak wordt “flexion-distraction”of  wel “flexie-distractie”  toegepast.

 Hiermee wordt uw rug op een bewegende tafel licht uitgerekt en gebogen.  “Spinal Decompression” (spinaal decompressie) bestaat uit

een lichte tractie met als gevolg vermindering van druk op uw tussenwervelschijf  (decompressie).  Hiervoor is een speciale decompressie

 behandeltafel nodig.  Tijdens  de decompressie behandeling ontstaat  er een tractie op uw tussenwervelschijf.  Dit wordt toegepast op basis van

een programma dat gebaseerd is op trekken en loslaten.  Wanneer dit gebeurt  wordt de pijn verlicht en tegelijkertijd krijgt uw tussenwervelschijf de nodige nutriënten uit het lichaam die nodig zijn voor herstel. 

Voeding: 

Het is een feit; Roken is schadelijk.  Dus rook niet. Zeker tijdens uw herstelperiode.

Drink voldoende water.  Gebruik van natuurlijke ontstekingsremmende stoffen zoals Vis olie (Omega3) is een aanrader.

Ontstekingsremmers (N.S.A.I.D.S) zoals diclofinac kunnen helpen tegen de bijhorende ontsteking en zwelling in de omgeving van de

tussenwervelschijf.  Deze zijn niet zonder risico’s. 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

De druk op uw tussenwervelschijf wordt bepaald door uw houding.

Vermijd bukken en zeker bukken en draaien tegelijkertijd!

Tijdens acute rugpijn kunt u best op uw rug liggen met uw knieën  gebogen.

Zie afbeelding rechts 90/90 positie.